Man kann auf frisches Obst wie Beeren, Äpfel oder Bananen zurückgreifen, die süß und gesund sind. Auch Trockenfrüchte wie Datteln oder Feigen sind eine gute Alternative. Selbstgemachte Energy Balls aus Nüssen, Haferflocken und Honig sind ebenfalls eine leckere und gesunde Nascherei. **

Um einen erfrischenden und fruchtigen Sangria zuzubereiten, mische Rotwein mit frischem Orangen- und Zitronensaft. Füge frische Früchte wie Orangen, Zitronen, Beeren und Äpfel hinzu und lasse den Sangria im Kühlschrank ziehen. Vor dem Servieren mit Sprudelwasser oder Limonade aufgießen und mit Minze garnieren. **

Die Grundrente ist eine Sozialleistung, die Menschen zugutekommt, die lange Jahre gearbeitet, Beiträge in die Rentenversicherung gezahlt und dennoch nur eine niedrige Rente erhalten haben. Konkret profitieren davon Rentnerinnen und Rentner, die mindestens 33 Jahre Beitragszeiten in der gesetzlichen Rentenversicherung vorweisen können. Zudem dürfen sie nur eine kleine Rente beziehen, die unterhalb bestimmter Grenzen liegt. Die Grundrente soll somit vor allem Menschen unterstützen, die trotz langer Arbeitsjahre und Beitragszahlungen von Altersarmut bedroht sind. **

Wie kommt Geschmack ins Fruchtwasser? Das Fruchtwasser erhält seinen Geschmack hauptsächlich durch die Nahrung, die die schwangere Person zu sich nimmt. Die Aromen der Nahrung gelangen über den Blutkreislauf in den Körper der Mutter und können so auch das Fruchtwasser beeinflussen. Dadurch können sich die Geschmackspräferenzen des ungeborenen Kindes bereits im Mutterleib entwickeln. Studien haben gezeigt, dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel gegessen haben, diese Lebensmittel nach der Geburt eher bevorzugen. **

Man nehme frische Früchte wie Erdbeeren oder Ananas und püriert sie zusammen mit Eiswürfeln. Anschließend fügt man einen Spritzer Zitronensaft und etwas Zucker hinzu. Zum Schluss gießt man den Fruchtpüree in ein Glas und füllt es mit Sprudelwasser oder Limonade auf. **

Gesunde Alternativen zum Naschen von Süßigkeiten sind zum Beispiel frisches Obst, Gemüsesticks mit Hummus oder Nüssen. Auch Trockenfrüchte, Joghurt mit Beeren oder dunkle Schokolade in Maßen sind gute Alternativen. Selbstgemachte Smoothies, Müsliriegel oder Popcorn ohne Zucker sind ebenfalls gesunde Snackoptionen. **

Gesunde Alternativen zum Naschen von Süßigkeiten sind beispielsweise frisches Obst, Gemüsesticks mit Hummus oder Nüssen. Auch Trockenfrüchte, Joghurt mit Honig oder dunkle Schokolade in Maßen sind gute Optionen. Selbstgemachte Smoothies, Haferkekse oder Reiswaffeln mit Frischkäse sind weitere gesunde Alternativen. **

Gesunde Alternativen zum Naschen von Süßigkeiten sind zum Beispiel frisches Obst, Gemüsesticks mit Hummus oder Nüssen. Auch Trockenfrüchte, Joghurt mit Honig und Zimt oder dunkle Schokolade in Maßen sind gute Alternativen. Es ist wichtig, auf natürliche und unverarbeitete Snacks zu setzen, um den Zuckerkonsum zu reduzieren. **